białko 2009

[...] dobre? DT: -mono(naczczo) -białk+gluta(30 minut po mono, po jakim czasie moge zjeść śniadanie?) -30 minut przed tren. HP -bezpośrednio przed bcaa -bezpośrednio po bcaa -białko+gluta(30 minut po bcaa, po jakim czasie moge zjeść kolacje?) DNT: -mono(naczczo) -białko+glut(30 minut po, te samo pytanie co wyżej) -białko+glut(po kolacji) -bcaa [...]

Fija teoretycznie jest to bialko na noc, oczywiscie 0, ja tylko z doswiadczenia mowie ze zarowno mi jak i mezowi bardzo ciazylo na zoladku Nie wiem czy u Ciebie tak bedzie ale nie da sie ukryc ze uczucie nie jest fajne, ja tam wole mieszanke na noc wypic, albo nawet Wheya. O miesnie nie masz co sie martwic tak dlugo jak nie masz zamiaru strtowac [...]

ja muszę sobie właśnie jakieś nowe białko wybrać, bo moje już się powoli kończy chciałam Dymatize o smaku Cafe Mocha, ale nigdzie nie mogę znaleźć a kalorie też liczę i też sobie zrobiłam tabelkę, inaczej bym zwariowała Zmieniony przez - Ember w dniu 2009-08-24 23:01:01

> miedzy koncem treningu a pojsciem spac jest 1 godz. czasu >dieta bedzie miala bilans kaloryczny na zero na poczatek Wlasnie juz powoli ukladam ta diete pod katem tych 4 posilkow i wychodzi to mniej wiecej tak: 1.Posilek 6:00 mleko platki owsiane górskie otreby orzechy wloskie rodzynki bialko jaja kurzego marchewka 2.Posilek 11:00 wołowina [...]

[...] inne nogi mam, bo robię np. na suwnicy 200kg pełne wypychania ciężaru. .. a na bic tylko 12.5kg w seriach w oparciu o ławkę kąt 45 stopni. piszę w przerwach lamie jak chvvvj ey chłopaki. Jadę na 3 dniową wycieczkę, brać tam białko? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-09 19:33:23 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-09 20:39:50

galq to białko ostrowii się nie nadaje chyba że chcesz mieć przeczyszczenie min. 75% laktozy i tylko 11 % bialka wyrzucona kasa witam z południa Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-09-19 12:06:53

A ja ostatnio zauważyłem, że mam taki problem: Jak zjem kilka jaj, niezależnie w jakiej postaci jajecznica/omlet/na miękko itd. (razem z żółtkami bo jak na twardo samo białko to tak nie mam ) to mnie dziwnie tak jakby głowa boli i lekko niedobrze jest. Nie jest to uczucie, że będę zaraz chawtać ale bardzo dziwne Wie ktoś może wtf? Zmieniony [...]

18:30 Posiłek 6 (potreningowy) - TREC ULTIMATE PROTEIN - banan 21:30 Posiłek 7 - 100g twarogu półtłustego - 75g jogurtu naturalnego - 1 kapsułka Super Omega-3 te dwa posilki musz ulec zmianie - a moze przemianie. tj. dobry zaraz po treningu: 18:30 Posiłek 6 - TREC ULTIMATE PROTEIN - banan choc banan wurzucilbym albo dal przed tr. potem [...]

nie, juz mam zakupione mono niemieckie (big zone), carbo olimpowskie i bialko treca :D jeszcze tylko witaminki i bedzie mozna masowac :D Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2009-10-29 19:29:09

[...] samopoczucie. Bardzo łatwo się łyka, pomimo że kapsułki są spore. Bardzo dobra omega, równa się z olimpowską :) OCENA: 8/10 ULTIMATE PROTEIN - Moim zdaniem najlepsze białko na rynku, testowałem troche protein i dlatego tak uważam. Rozpuszczalność świetna, dobry smak a z mlekiem bym mógł pić go litrami. Świetne do uzupełnienia diety i [...]

MOzesz jesc,w jajach glownie chodzi o zoltka ktore zawieraja tluszcze i cholesterol. Bialka zawieraja porpostu bialko,dobrej jakosci. i Ps. fajnie masz z tymi jajami:) niby nie sa drogie ale jednak duzo ich schodzi,i nie oplaca mi sie oddzielac zoltek od bialek. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2009-01-30 08:01:34

dzieki serdeczne jak wejdzie to oczywiscie SOG co do sniadania płatki owsiane wyrzucic ;/, szkoda bo sie juz do nich przyzwyczailem, ogolnie duzo czytalem i w wiekszosci byly w jadlospisach, no ale jesli tak mowisz, to zastosuje bialko po treningu oczywiscie ze pije ale 15min. po, przed oraz w trakcie bcaa, normalny posilek jem 1h po treningu, [...]

[...] sali btw podliczylem kalorie i wogule jak to sie u mnie rzutuje i panowie musze powiedziec ze cusik trzeba odjąć Dziennik z dnia 10 luty 2009 Odżywianie - podsumowanie: - białko 233,98 g - tłuszcz 103,28 g - węglowodany 340,69 g - kalorie 3159,00 kcal Suplementacja - podsumowanie - białko 40,00 g - tłuszcz 2,71 g - węglowodany 2,88 g - kalorie [...]

Nie waż sie za czesto, jak wbijasz mase to czemu same bialko wcinasz w szkole? Za duzo bialka tez nie moze byc. Wegli wrzucaj. Jesli czegos nie doczytalem to sorka, bo zobaczylem tylko ostatnia strone i ogolnie to sie spiesze teraz.. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-04-21 07:27:54

...ale nie częściej niż 2 tyg. dziennie... To znaczy? Jeśli chodzi o białko to nie każde musi być zwierzęce, prawda? Jeśli chodzi o kupno białka to poczekam do przyszłego miesiąca. Zobaczę czy będą efekty, no i kasa czy się znajdzie. Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-04-22 18:30:55

2x w tygodniu . Jeśli chodzi o białko to nie każde musi być zwierzęce, prawda? Jasne, no ale żeby chociaż połowa była . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-22 18:31:40

A co z rozkładem białko/węglowodany? Chociaż tak prawdę mówiąc zjeść 800g węglowodanów to by był jakiś koszmar. Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-05-23 14:10:15

Podsumowanie dnia 27.07 (treningowy) 1. Dieta: Jajecznica 250g, chleb biały, ser twarogowy, wędlina, pomidory, ogórki. Chleb biały, wędlina, ser twarogowy. Kurczak 150g, kasza gryczana 100g, kukurydza w kolbach. Białko 40g, płatki owsiane 75g, banan 120g, mleko 250g. Kurczak 150g, serek wiejski.* 2. Trening: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach [...]

Podsumowanie dnia: 05.08 (treningowy) 1. Dieta: Posiłek I: płatki owsiane 120g, mleko 250g, białko 40g, rodzynki 50g. B-55, T-19, WW-155, Kcal-969. Posiłek II: jajka 200g, płatki owsiane 120g, mleko 250g, banan 120g. B-49, T-33, WW-125, Kcal-959. Posiłek III: wołowina 150g, kasza gryczana 100g. B-44, T-9, WW-69, Kcal-510. Posiłek IV: wołowina [...]

[...] z sałaty lodowej, pomidora, ogórka. Posiłek IV: 2 jajka, chleb pełnoziarnisty ze słonecznikiem 200g, migdały 25g, surówka z sałaty lodowej, pomidora, ogórka. Posiłek V: białko z mlekiem, olej rzepakowy. 2. Fotka: posiłek IV 3. Komentarz: Demolub, miałem treca waniliowego - raz wystarczy, ma bardzo intensywny smak, wręcz duszący. Profil [...]